סאונה יתרונות

סאונה היא מתקן בריאותי שפועל באמצעות הפעלת חום רב ולחות נמוכה בכדי לסייע לגוף לפנות מנזקים ולפתח מנגנוני הגנה טבעיים. סאונה כבר מעל למאה שנה והייתה חלק מפעילות בתרבויות שונות, והיום היא נהנית מפופולריות רבה בכל העולם. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של סאונה:

יתרונותיה של הסאונה
סאונה היא בית המרחץ היחיד בעולם שבו יש אוויר יבש ולחות באותו הזמן. זוהי דרכו הטבעית של הגוף לנקות את עצמו באמצעות זיעה.

החום הגבוה (ממוצע של 85-120C) והלחות הנמוכה (כ – 20%), הם אלו היוצרים את הזיעה אשר מנקה את הגוף וחודרת אל תוך הנקבוביות. הזיהומים של הגוף מושלכים (אפילו ניקוטין מהגוף של מעשן). זיעה עוזרת לשמור על עור נקי ובריא.

סאונות הן בראש ובראשונה מקום של הרפיה. החום והלחות מרגיעים את השרירים התפוסים, משחררים מתחים, ומותירים תחושה נפלאה.

הזיעה היא בעצם משכך הכאבים הטבעי של הגוף. במהלך השהות בסאונה, עולה קצב מחזור הדם, קצב הנשימה עולה, ומחיש את קצב הדופק. סאונות הן כמו פעילות גופנית מתונה, או אימון לב וכלי דם ללב. גם קלוריות נשרפות בסאונה. יחד עם זאת, יש להשתמש בסאונה בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית.