סאונה היא בית המרחץ היחיד בעולם שבו יש אוויר יבש ולחות באותו הזמן. זוהי דרכו הטבעית של הגוף לנקות את עצמו באמצעות זיעה.
החום הגבוה (ממוצע של 70-90C) והלחות הנמוכה (כ – 20%), הם אלו היוצרים את הזיעה אשר מנקה את הגוף וחודרת אל תוך הנקבוביות. הזיהומים של הגוף מושלכים (אפילו ניקוטין מהגוף של מעשן). זיעה עוזרת לשמור על עור נקי ובריא.